Vedecky overené dôvody prečo sú mandle jednou z najzdravších potravín na svete.
Mandle patria medzi najvýživnejšie orechy. Hrsť mandlí denne môže výrazne zlepšiť tvoje zdravie — a veda to potvrdzuje.
Mononenasýtené tuky v mandliach pomáhajú znižovať LDL cholesterol. Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia mandlí znižuje riziko srdcových chorôb až o 22%.
Vitamín E a riboflavín podporujú neurologické funkcie. Mandle obsahujú L-karnitín, ktorý zvyšuje tvorbu nových nervových buniek.
Napriek vyššiemu obsahu kalórií, mandle pomáhajú pri chudnutí. Vláknina a bielkoviny zvyšujú pocit sýtosti.
164 kalórií, 6g bielkovín, 3.5g vlákniny a 37% dennej dávky vitamínu E.
Zdravá pleť: Vitamín E a antioxidanty chránia pokožku pred UV žiarením a starnutím.
Silné kosti: Mandle sú bohatým zdrojom vápnika, fosforu a horčíka.
Stabilný cukor v krvi: Nízky glykemický index pomáha regulovať hladinu cukru.
Zdravé trávenie: Vláknina podporuje rast prospešných baktérií v črevách.
Poznámka: Tieto informácie majú vzdelávací charakter a nenahradzujú odborné lekárske poradenstvo.