Mandľové mlieko z obchodu je často plné prísad, emulgátorov a cukru. Domáce je čistejšie, chutnejšie a prekvapivo jednoduché na prípravu.

Čo budeš potrebovať

1 hrnček mandlí (cca 150g), 3 hrnčeky vody, štipka soli, voliteľne: med, vanilka, datlový sirup.

Postup

Krok 1: Mandle namočíš do vody na 8-12 hodín (cez noc).

Krok 2: Scedíš vodu, mandle opláchneš.

Krok 3: Mandle vhodíš do mixéra s 3 hrnčekmi čerstvej vody. Mixuješ 2-3 minúty na vysokej rýchlosti.

Krok 4: Precedíš cez orechové vrecko alebo gázu. Dobre vyžmýkaj.

Krok 5: Dochutíš podľa chuti — med, vanilka, dátlový sirup.

Tipy

V chladničke vydrží 3-4 dni. Pred použitím vždy pretrepať. Zvyšnú mandľovú dužinu môžeš usušiť a použiť ako mandľovú múku.

← Mandle ako fitness snack: Koľko denne? 10 dôvodov prečo jesť mandle každý deň →